电影疗愈

电影疗法以电影或电影片段作为治疗媒介。电影中的隐喻可以表达出人们内在的问题，通过故事的推进暗示来探索自我，治愈自我。

“每个人心中都有一部电影。”一部触动心灵的电影能让人们与之共情，通过电影中的人物、故事来探索自我，治愈自我。

在这里，推荐给大家几部有关心灵成长的电影，一起在故事中了解自己的情绪，释放压力。

心理主题：接纳自我

《心灵捕手》

心理主题：追求自我实现

《自闭历程》

心理主题：选择与意义

《铁道员》

舞蹈疗愈

舞蹈疗愈，又称动作疗愈，是心理疗愈的一种，以身体作为表达的媒介，利用舞蹈或即兴动作的方式，借由肢体动作探索内在的心理历程，促进个体在生理、认知及情绪上的整合。同学们一起来跟随视频的指引，去感受呼吸和活动时的身心舒畅~

正念瑜伽

正念瑜伽是一种关注心理健康的心理瑜伽。当我们因过去或未来有了负面情绪时,关注当下，纯粹感受呼吸，去感知自己的情绪、想法、感受，慢慢地与自己和解，找回自信。

同学们可以在宿舍准备一个瑜伽垫，或者坐在椅子上，跟随音频的指引，每天用几分钟时间去感受身体和呼吸，减少身心的压力，回归内心的单纯与宁静，使身体恢复活力。